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孙式太极拳推手训练(一) 打拳是基础

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发表于 2014-1-8 09:29:57 | 显示全部楼层 |阅读模式
前面几篇文章谈了对推手的一些思考,那么究竟怎么来训练推手?我将陆续就孙门推手训练方法谈谈自己的经验。 推手的训练方法很多,条条大路通罗马,别门和别人可能另有高招,我只做一孔之见,供他人窥豹于一斑.
首先要从练拳入手。
“练拳不推手,到死也没有”,而“推手不练拳,就是闹着玩”。体与用是永远不可分离的。体是知己功夫,用是知彼功夫,知己知彼,方能百战不殆。
推手不能单独存在,离开拳的演练就舍本求末,不练拳光推手永远得不到拳的真谛,永远在皮毛,入不了门,所以说“就是闹着玩”,玩玩劲还是挺有意思的,但离拳还太远,离“拳与道合”就更远。
有些人总觉得推手有意思,自己练拳太枯燥,而且推手还能够更接近实战。这都是误区。从任何意义上说,拳都是第一位的,一定要先打拳,后推手,多打拳,少推手,以拳为主,推手为辅。只有这样才能知道推手在练什么,怎么练。
即使抛开养生与技击,只从推手技能的提高来看,也是离不开练拳这个根本的。只要与人搭手,无论从身体上还是从精神上,人都会不由自主地产生受迫感,在这种情况下对于“九要”“三害”“放松”“用意不用力”等等拳中基本理念的理解和体验就要与平时自己练拳时大打折扣,产生变形和扭曲,非常容易形成错误的动力定型,严重影响以后的提高。既然要“知己知彼”,先知己,才有可能去知彼,知己的功夫都做不好,谈何知彼?有人说,人好比是一个圆,圆内是你已经有的知识,圆外是未知而要获取的知识,你自己的圆越大,所获取的知识才能越多.套用到拳和推手的关系上,拳就是那个圆,我们要尽可能把自己的圆做大,才会有更多的可能去应对外面的未知.
所以,孙门教拳不到相当程度是不能练推手的,一定练到脚下有根,手能开始放松,才能学习推手,否则肯定是顶牛摔跤。比较起来,脚下有根相对还容易些,只要下功夫站三体式,一定会有,而手上放松要困难得多,因为人在受到外力时的本能反应是用力而不是放松,这就需要在长期的盘拳架过程中去寻找、去锻炼,首先在自己练习时要作到,而后才有可能在与人交手时放松
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发表于 2014-7-3 23:52:42 | 显示全部楼层
好贴,一定不要放过,顶












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发表于 2014-7-5 10:50:09 | 显示全部楼层
好贴子哦,大家不顶说不过去












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发表于 2014-7-17 13:04:47 | 显示全部楼层
要顶的啊,楼主辛苦了,谢谢












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